Разборные штанги: универсальный тренажер для дома и зала

Разборные штанги – это отличный вариант спортинвентаря для силовых тренировок, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Их главное преимущество – возможность регулировать вес, добавляя или убирая диски (блины). Это делает разборные штанги универсальным инструментом для спортсменов любого уровня подготовки. В этой статье мы рассмотрим, какие бывают разборные штанги, как их выбрать, и какие упражнения можно с ними выполнять.

Виды разборных штанг

Разборные штанги классифицируются по нескольким параметрам:

• По типу грифа:
  • Прямой гриф: Классический вариант, подходит для большинства упражнений (жим лежа, приседания, становая тяга). Пример прямого грифа.
  • EZ-гриф: Изогнутый гриф, снижает нагрузку на запястья при выполнении упражнений на бицепс и трицепс.
  • W-гриф: Имеет более выраженную изогнутую форму, чем EZ-гриф, для еще большего смещения нагрузки.
  • Трэп-гриф (ромбовидный): Для становой тяги с параллельным хватом.
• По диаметру посадочной втулки грифа:
  • 25 мм (1 дюйм): Самый распространенный вариант для домашних штанг.
  • 30 мм: Более прочный вариант, подходит для более тяжелых весов.
  • 50 мм (олимпийский стандарт): Используется в профессиональных тренажерных залах, выдерживает максимальные нагрузки.
• По материалу дисков (блинов):
  • Стальные: Самые долговечные и надежные.
  • Чугунные: Классика, проверенная временем.
  • Обрезиненные: Менее шумные, защищают пол от повреждений.
  • Пластиковые (композитные): Более доступные по цене, но менее долговечные.
• По типу замков:
  • Гайки Вейдера: Надёжно фиксируют диски.
  • Пружинные замки: Быстро и легко фиксируют диски, подходят для частой смены веса.
  • Замки-трещотки (Lock-Jaw): Современный вариант, обеспечивающий надежную фиксацию и быстрое изменение веса.
  • Замки со стопором: Самые надежные, рекомендуются для профессионального использования.

В продаже имеются готовые комплекты, например разборная штанга весом 50 кг.

Сравнение разборных штанг

Советы по выбору разборной штанги

1. Определитесь с целями тренировок и уровнем подготовки. Для начинающих подойдут штанги с меньшим весом и простыми замками.
2. Выберите тип грифа в зависимости от упражнений, которые вы планируете выполнять.
3. Учитывайте диаметр посадочной втулки, чтобы он соответствовал имеющимся у вас дискам.
4. Обратите внимание на качество материалов и сборки. Гриф должен быть прочным, без дефектов, замки – надежно фиксировать диски.
5. Если вы планируете часто менять вес, выбирайте штангу с удобными замками (пружины, трещотки).
6. Для домашних тренировок можно выбрать обрезиненные диски, чтобы защитить пол от повреждений.

Купите разборную штангу в интернет-магазине https://sportizacia.ru/ и начните свой путь к силе и красивому телу! У нас вы найдете широкий выбор штанг и другого спортинвентаря по выгодным ценам.